A6w a inne ćwiczenia brzucha

Ja robiłem a6w z przygotowaniem jednomiesięcznym i zarówno efekty jak i dużą trudność poczułem na w okolicach 14 dnia. Trening przerwałem spowodu problemów z kręgosłupem. Teraz zacząłem ABS II od 1 poziomu, robię już 3 dzień i odczucia bardzo pozytywne, może Ty też spróbuj :D

to, że więcej, nei znaczy lepiej, już przerabiałem ;)

Nie rozumiem fascynacji ludzi tym a6w, przecież to praktycznie nie rozwija mięśni brzucha. O dolnych partiach to nawet nie wspomnę.
TomQ-MAG ma 100% racji.

Dołóż sobie ćwiczenia na dolną parte mięśni brzucha i skosy.

Jako że to dość sporo to lepiej nie robić a6t do końca, tylko powiedzmy powtarzaj sobie powiedzmy 20 dzień do końca cyklu, bo więcej nie oznacza lepiej , kaloryfer i tak się pokaże :)

Chcesz robić a6w a gdzie czas na regeneracje
Jeśli ci nie szkoda mięśni i pleców to możesz śmiało robić a6w