90packer
Brak dobrego białka w śniadaniu. Mało kcal. Czytaj dużo.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11800
...
Napisał(a)
Adim123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Gdybym do śniadania dorzucił 3 jajka na twardo ?
...
Napisał(a)
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
Będzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Czyli z dietą wszystko ok już ? Nareszcie... :D
To teraz proszę zobaczcie, czy plan treningowy dobry:
PONIEDZIAŁEK:
Domator + jeżeli chodzi o ćwiczenia na brzuch to 8 min ABS workout
WTOREK:
HIIT/basen
ŚRODA:
Domator + ABS
CZWARTEK:
HIIT/basen
PIĄTEK:
Domator + ABS
SOBOTA:
HIIT/basen
NIEDZIELA
Domator + ABS
To teraz proszę zobaczcie, czy plan treningowy dobry:
PONIEDZIAŁEK:
Domator + jeżeli chodzi o ćwiczenia na brzuch to 8 min ABS workout
WTOREK:
HIIT/basen
ŚRODA:
Domator + ABS
CZWARTEK:
HIIT/basen
PIĄTEK:
Domator + ABS
SOBOTA:
HIIT/basen
NIEDZIELA
Domator + ABS
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
za dużo treningów.
3/4 razy domator i 3/4 razy Hiit/aeroby więc za dużo masz tego.
dwa dni sobie zrób kompletnie wolne
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-10 00:14:43
3/4 razy domator i 3/4 razy Hiit/aeroby więc za dużo masz tego.
dwa dni sobie zrób kompletnie wolne
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-10 00:14:43
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lub ite niech robi aeroby po treningu siłowym. Ja tak robiłem i na prawdę da się robić interwały po siłowni tym bardziej, że domator.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
PONIEDZIAŁEK:
Domator + ABS
WTOREK:
HIIT/basen
ŚRODA:
Wolne
CZWARTEK:
Domator + ABS
PIĄTEK:
HIIT/basen
SOBOTA:
Wolne
NIEDZIELA
Domator + ABS
I tak każdy tydzień, co drugi dzień wolny.
Domator + ABS
WTOREK:
HIIT/basen
ŚRODA:
Wolne
CZWARTEK:
Domator + ABS
PIĄTEK:
HIIT/basen
SOBOTA:
Wolne
NIEDZIELA
Domator + ABS
I tak każdy tydzień, co drugi dzień wolny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
między pn a nd nie ma przerwy 
daj tak
PONIEDZIAŁEK:
Domator + ABS
WTOREK:
HIIT/basen
ŚRODA:
Wolne
CZWARTEK:
Domator + ABS
PIĄTEK:
HIIT/basen
SOBOTA:
Domator + ABS
NIEDZIELA
Wolne
daj tak PONIEDZIAŁEK:
Domator + ABS
WTOREK:
HIIT/basen
ŚRODA:
Wolne
CZWARTEK:
Domator + ABS
PIĄTEK:
HIIT/basen
SOBOTA:
Domator + ABS
NIEDZIELA
Wolne
Poprzedni temat
Ćwiczenia na perfekcyjny sześciopak ;D
Następny temat
Suplementacja Dieta pytanie !
