Suplementacja

Witam mam małe pytanie do was fachowców a mianowicie,mam na 90% uczulenie na bialko,na duze ilosci i teraz co moge brac po treningu aby nie było katabolizmu czyli spalania miesni,i jak zbudowac mase miesniową bez duzej ilosci białka?czy juz jestem na straconej pozycji bez bialka? :/

weglowodany sa po treningu na zachamowanie katabolizmu,witamina C,sa tez suplementy tzw.BLokery Kortyzolu

magnez po treningu też obniży kortyzol

Czyli jest szansa na dalsze budowanie masy miesniowej? Czekam jeszcze na dokładne wyniki badań skóry jesli sie okaże że nie mam tego uczulenia białko po treningu jak najbardziej? mozna tez lączyc z węglami ?

możesz łączyć

Ja kiedyś czytałem w MD o kulturyście który też właśnie nie mógł przyjmować za dużej ilości białka i pisał on, że do każdego posiłku dokładał 5g czystych BCAA z prochu. A ogólnie z diety wychodziło mu 120g białka.

farah tak robil, ale chyba wiecej niz 5g sypal

Jutro mam wizyte u dermatologa,od czego jest dokładnie te uczulenie.Mm jeszcze jedno pytanie,pracuje od 7-15.30 i mam tylko jedną poł godzinną przerwe i w zwiazku z tym jak mam sobie ustalic posiłki na caly dzien i najlepiej jakie?

to to juz ty powinienes wiedziec nie my

Może jakas podpowiedz mniej wiecej jak to rozłożyć,bo od sniadania do przerwy mija 5 godz to troche dużo :/

Jeśli nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku pomiędzy śniadaniem a przerwą to proponuję up your mass MHP, tylko pytanie czy nie będziesz miał na to też uczulenia, możliwe że jesteś uczulony na jakąś frakcję białka np: albumina jajeczna, musiałbyś sprawdzić tolerancję na Up Your Mass lub inną masówkę. Ewentualnie 10g BCAA możesz zastosować aby zatrzymać katabolizm.
Pozdro