Zakwasy, małe plecy

a najważniejszy

pas?

tak

tu mały problem bo paru mi mówi że mierzysz tam gdzie masz pempek a kilku mi mówi że tam gdzie nosisz spodnie

pępek

no figury osy nie mam ale przez 2 tyg schudłem 3 kg

w tym tyg może 0,5 pójdzie bo złapałem kontuzje kolana po bieganiu

Zmieniony przez - matiwa15 w dniu 2012-05-23 23:47:16

to wiem, przy tej wadze to w pasie na pewno ponad metr,
jak się starszy kolega nie obrazi to polecam CI https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
dorzuć areoby, ogarnij diete, zredukuj i na jesieni pomyśl o masie, bo wyniki siłowe wskazują że 2 lata trenowałeś układanie pasjansa (żarcik bez urazy)

myślałem że będe jechał tym planem i do końca czerwca zlecę 12 kg i zobaczymy jak będzie z siłą no 1,5kg na tydzień nie jest mało :) tylko nie wiem do jakiej siły mam dążyć:( niema jakiejś tabeli czy coś takiego?

to podciąganie na sztandze jednak wypaliło :)