Zaczynam brzuszki

Witam,

Od dzisiaj postanowiłem się za wyrabianie kaloryferka. Wybrałem metodę a6w opisaną w tym temacie http://www.K**.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html

Przed chwilą skończyłem pierwszą serię napięć i mój brzuch jest bardzo twardy i już odczuwam zakwasy O.o

Mam kilka pytań:
1) O jakiej porze najlepiej robić ćwiczenia a6w? Wieczorem przed snem?
2) Mam 18 lat, 181cm wzrostu i uwaga tylko 56kg wagi! Czy to może przeszkodzić w robieniu kaloryfera? Zero tłuszczyku
3) Od wczoraj biorę białko 50g wieczorem przed samym spaniem w postaci kakaowego koktajlu. Czy mam po każdym zakończonym treningu przed snem codziennie brać to białko?

Za odpowiedzi serdecznie dziękuję i pozdrawiam, Michał.

Ważysz tyle co przeciętna kobieta w tym wieku.
Odpuść sobie te A6W i idź na siłownie.
Białko na twoim poziomie to strata kasy.


Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-05-18 21:25:47

j/w odpuśc takie pierdoły jak 6 weidera bo szkoda Twojego czasu i zdrowia, weź ułoż diete, idz na siłke i masuj bo chudo strasznie ;)

Nic mi to nie da, jak zjem więcej to zaraz to ze mnie wyjdzie. Za dobry metabolizm.

jak przyjmiesz bilans na + i do tego dobry trening to uwierz mi że da.

dieta+trening na mase+siłka+regeneracja+dobry trening+abs=silny czlowiek
56kgto nie waga/zacznij wpierdzielac zarcie, pewnie masz same kosci i osci

kaloryfer przy 181cm/56kg, powodzenia
po pierwsze nabierz masy, bo prawdopodobnie nie ma z czego zrobić tego kaloryfera i a6w to bujda na kółkach

OK, dzięki wybiliście mi to z głowy. Tylko może mi ktoś opisać co mam dokładnie robić i co jaki czas żeby przytyć? Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html - Posty traktora

Co zrobić, żeby przytyć ? Zacząć jeść, polecam odwiedzić dział odżywianie : )

https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html 

Dzięki pawe92. W Twoim artykule piszesz, że ćwiczenia brzucha należy robić 2-3 razy w tygodniu, a ja tylko i wyłącznie się zawsze spotykałem z tym, że trzeba to robić codziennie. Jak to jest?