Chciałbym poruszyć pewien temat. Jestem aktualnie na treningu masowym z intensywnymi aerobami. Głównie chodzi mi o taką małą uwagę. Wczoraj po bieganiu (1,5h) spociłem się niemiłosiernie. ALE, prawdopodobnie zamiast tłuszczu, "wypompowałem" z mięśni większość wody. Dziś już to nadrobiłem ale chciałbym spytać czy da się jakoś zapobiec takiemu odwodnieniu iż jestem w tej chwili w trakcie budowania fajnej masy. Miałem nadzieję że anty-katabolik pomoże utrzymać mięso, jednak chyba to za mało. Może dołożyć picie wody w trakcie aerobów? :)
Pozdrawiam