Pomoc w braniu supli

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52

Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg.
Wyglądam chudo.

Chce nabrać masy.
Zacząłem stosować dietę: [5 dni]
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447
Za parę dni zaczynam siłkę.

Dzisiaj przyszło do mnie:

SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Olimp - Vita-Min Multiple Sport
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Moje pytania:

Kiedy to brać i ile
oraz
Czy ta dieta jest dobra :)

Z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - Essons w dniu 2012-05-19 04:31:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

parab0l

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1731

temat moze nie ten, ale
BCAA: przed wysilkiem (czyli silką) 1g na kazde 10kg masy ciala (wazysz 68 bierzesz 7g) w dni nietreningowe nie musisz
VITAMINKI: do sniadania
Mass activator: ja to jem po treningu (z racji braku natychmiastowego posilku po nim) ale stosuje raczej do uzupelnienia diety zazwyczaj po obiedzie jedna porcje

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dieta powinna być indywidualna pod ażdą osobę i o to powinieneś dbać. Inaczej to nie ma sensu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

Essons
Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg.
Wyglądam chudo. Chce nabrać masy.
Zacząłem stosować dietę: [5 dni]
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447
Za parę dni zaczynam siłkę.

Dzisiaj przyszło do mnie:

SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

WG. BRAKÓW W DIECIE. NIE MA REGUŁY NA PORE PRZYJMOWANIA GAINERA, NATOMIAST WIELE OSÓB SYPIE POTRENINGOWO, EWENTUALNIE GDY NIE MA MOZLIWOSCI ZJESC POSILKU

Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

PRZED TRENINGIEM 1G/10KG M.C.- LICZYSZ CZYSTE AMINOKWASY A NIE PROCH

Olimp - Vita-Min Multiple Sport
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

PO SNIADANIU

Moje pytania:

Kiedy to brać i ile
oraz
Czy ta dieta jest dobra :)

Z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - Essons w dniu 2012-05-19 04:31:19

Stop wishing start doing

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699748

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat