plan (kondycja, siła) do sprawdzenia

Witam
Kandyduję w tym roku do Szkoły Oficerskiej, od pewnego czasu przygotowuję się do testów sprawnościowych. Pozostało mi 2 miesiące i teraz biorę się naprawdę ostro do roboty. Rozpisałem sobie plan ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę aby ktoś to ocenił i nakreślił ewentualne poprawki.
Poniedziałek
trening siłowy + bieganie(ok 2 km i kilka razy krótkie dystanse)
trening siłowy:
podciąganie 5 serii wg planu 50 podciągnięć http://www.podciaganie.pl/
pompki 5 serii + rozpiętki 4 serie
wyciskanie hantli na barki 5 serii
dipsy na triceps 5 serii
brzuchy 3 serie 2x proste, raz skos
wtorek
boks/basen
środa
podciąganie 3 serie
bieganie(ok 5 km i kilka razy krótkie dystanse)
brzuch 3 serie
czwartek
boks/basen
piątek
trening siłowy:
podciąganie 5 serii wg planu 50 podciągnięć
pompki 5 serii+ przenoszenie hantla 4 serie
unoszenie hantli bokiem 5 serii
biceps: 21- 5 serii
brzuch: 3 serie
sobota,niedziela wolne
Na testach sprawnościowych będę miał bieg na 1000m, bieg 10x10m, podciąganie na drążku, pływanie 50m. Oprócz tego chcę złapać trochę rzeźby dlatego rozwinąłem sobie ten trening siłowy,niestety mogę przeprowadzać go tylko w warunkach domowych. Mam 190 cm i 90 kg wagi. Za tydzień zaczynam stosować kreatynę cm3 i bcaa, mam nadzieję że to nieco wspomoże moje przygotowania. Tylko we wtorki i czwartki mam do wyboru boks i basen. Proszę o komentarze i poprawki. Z góry dziękuję i pozdrawiam.