Rejestracja

Wprowadzenie zmian w dotychczasowym programie ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wprowadzenie , zmian , dotychczasowym , programie , ćwiczeń

Ilość wyświetleń tematu: 992

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyna

Wiek

19 lat

Waga

82 kg

Wzrost

183 cm

Cel treningowy

Masa, sprawność fizyczna

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące (trening w domu)

Uprawiane inne sporty

Pływanie, kolarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga, sztangielki i drążek

Dieta

Zdrowe odżywianie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Podany w tekście

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 651

Chodzi mi o podciąganie na drążku nachwytem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę do oceny

1
2

Następny temat

Plan na poprawę sprawności, dynamiki i wytrzymałości siłowej

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły