OGROMNY PROBLEM Z WAGĄ

Mam 163cm wzrostu i ważę 85kg. Dotąd jadłam same śmieciowe żarcie, dużo zupek chińskich, a najgorsze były z tego wszystkiego słodycz, których pochłaniałam wielkie ilości w chwilach stresu. Postanowiłam wszystko zmienić. Mam dla kogo żyć i ładnie wyglądać. Kwestia tego, że na początek chcę oczyścić swój organizm z toksyn i pobudzić żołądek do działania. Może ktoś wie coś na ten temat, jak skomponować dietę detoksykacyjną, w taki sposób, by totalnie oczyścić mój organizm i żeby żołądek zaczął normalnie pracować, gdyż normalnie z toalety korzystam raz w tygodniu, a powinno się codziennie. Weźcie ze mnie przykład i nie żryjcie śmieciowego żarcia, nie mam w ogóle kondycji, czasem mam wrażenie jak się zmęczę, że dostanę zaraz zawalu, mimo iż mam 22 lata, codziennie mam wzdęcia i czuję się pełna jak balon. Nie wiem tak jak mam sobie poradzić z psychiką, bo zawsze jak mam stres albo smutki, zajadam słodyczami, nie umiem zastąpić tego niczym innym, nie tak łatwo zmienić wieloletni nawyk, można spokojnie nazwać to nałogiem, bo to na prawdę są duże ilości, którymi kieruje moja psychika. Pomóżcie, bo nie mam już sił... a chcę być zdrowa i piękna.

No to zacznij ułożyć dietę i zacząć się pomału ruszać .. na początek jakiś rowerek i co tydzien dokładaj minut aż pójdzie .. dużo spacerów itp .. ale pamiętaj najważniejsza jest dieta to prawie cały sukces .. nie zajadaj słodkiego nie ma sensu idzie się odzwyczaić .. zamaist tego więcej owoców .. no i pij dużo wody min 2-3 litry dziennie czy też herbat ziołowych i wzdęcia zejdą ,, być cierpliwa i systematyczna ! powodzenia i sukcesów !

http://potreningu.pl/diety/artykuly/646/oczyszczanie-organizmu--hit-czy-kit - tu masz o oczyszczaniu

tutaj specjaliści ułożą dietę i trening za Ciebie: http://potreningu.pl/plany]


Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-20 08:24:39