Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
304
Witam . Jestem tu nowy :) więc jak coś zle napisałem proszę się nie denerwować od razu .
Jestem kontuzjowanym byłym sportowcem :) Martwica w łokciu . ;/
Robię 6 weidera już 7 dzień 60kg wagi i około 182cm wzrostu .
Także wiem mało ważę a jem bardzo dużo
Robię także po 300-500 brzuszków dziennie na ławeczce z 10kg obciążeniem na klatkę .
Od razu po 7 dniach weidera widać efekty
Lecz nie wiem co z moją masą bo jestem dosyć chudy a przez duży wysiłek gubię masę ;/ Może polecilibyście jakieś odżywki ???
Nie mam diety . Cena tak myślę do 100zł :)
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
304
W sumie kontuzję mam już 3 lata . Połowa lekarzy mówi że martwica przechodzi po 3-4latach a połowa że potrzebuje 2 operacji . W czwartek umówiłem się u ortopedy po raz enty . Zobaczymy hmmm czy moge jeszcze coś wykonywać pewnie że tak byle bym nie przeciążał prawej ręki
Moim celem jest w szczególności dobry wygląd klatki
Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-05-20 11:45:30
Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-05-20 11:46:17
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
304
Napisałem że mam kontuzję ręki i ćwiczenia obciążające rękę raczej chciałbym oddalić bym nie zrobił sobie większej krzywdy niż mam . Zrobiłem sobie to obciążając za bardzo rękę
Oczywiście mogę ćwiczyć ale żebym nie przesadził .
Dlatego właśnie napisałem ten post by mi ktoś doradził . Obecnie robię cykl 6w . tylko że masa mi spada . Biegam także
Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-05-20 12:50:42