Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
527
Witam
Niedawno skonczylem pierwszy cykl kreatynowy. 10 tygodni na Olimp Creaptine Caps. Cwicze 3x w tygodniu- FBW. Dodatkowo biegam, jeżdżę na rowerku stacjonarnym oraz lekkie aeroby. Przerwe jaka planuje zrobic to kolejne 10 tygodni.Na siłownie chodze juz ok. 9 miesiecy. Nie jestem zaawansowanym kulturysta i dlatego potrzebuje kilku odpowiedzi na pytania.
1) Czy podczas przerwy pomiedzy cyklami moge brac jakies reduktory, zeby spalic zalegajacy tluszcz z brzucha?
2) Gainer- czy moge stosowac jako uzupelnienie diety miedzy cyklami i w trakcie drugiego
3) Co na drugi cykl przyszykować i jak długi powinien być?
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
527
Zapomnialem sie spytac o najwazniejsze. Wczesniej napisalem ze 2 miesiace na tym spalaczu. Ile powinien wynosic okres dawkowania: do uzyskania efektu czy sa jakies ramy? Czy dawkowanie odbywa sie codziennie czy tylko w Dni Treningowe?