czy jest możliwośc aby ktoś napisał mi trening na sprzet jaki akurat mam w domu i diete za np jakas kase?? moge zrobic zdjecia sprzetu... i czy przy ukladaniu diety tak samo moge sie konsultowac z kims , o roznych daniach itp , oraz np jakies tutoriale czy cos , jak dane cwiczenie robic??
moze glupie pytania ,ale jestem kompletnie zielony w temacie , a chciałbym zaczać cwiczyc ale zabrać sie do tego dobrze :) żeby efekty były też lepsze , a samemu nie dam rady