Jak wyrzeźbic brzuch

Witam :) Jestem tutaj nowy i chciałbym na poczatku sie przywitac :)
Jezli pisze nie w tym dziale to z góry przepraszam
Otóz tak jak w temacie :) Mam 19 lat, 170 wzrostu i waze 67kg :)
Zauwazyłem, ze mam tłuszczyk który warto by przerobic na cos lepszego :D
I tutaj kieruje pytania :) Jakie cwiczenia i jaki sposób polecacie abym mógł cos zdziałac ze swoim brzuchem ?? Chciałbym podkreslic, ze po moim ciele bardzo szybko widoczne są efekty cwiczen ;> po 2 tygodniach treningu na biceps doszło mi 5 cm :) Z góry bardzo dziekuje :)

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA sorry ale nie mogłem się powstrzymać w 2 tygodnie zrobiłeś 5 cm? niezły jesteś, a wracając do tematu to powiem tak: Nie ma masy, nie ma rzeźby

Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-20 20:13:30

1. ) Początkowo nawet bez diety urośniesz bo organizm tak reaguje na bodźce i po prostu początki są takie " łatwe " - po czasie niestety już bez diety się nie obędzie i sam to zobaczysz. A co do 5cm w 2 tyg to wierzyć się nie chcę.

2.) 67kg to mała waga - wątpie abyś tłuszczyk miał no ale na Twoim miejscu zacząłbym trenować fbw 3x tydzień i dorzucić aeroby w stylu bieganie , basen. Jeśli zalega Ci coś na brzuchu to ćwiczenia na brzuch nie pomogą Ci spalić t.tłuszczowej tylko właśnie aeroby + odpowiednie jedzenie. U Ciebie z pewnością wystarczy , że trening + aeroby i nie jedz śmieciowatego jedzenia.

@Tomek20129
Dzieki wielkie za rade :) Wiem tez sie zdziwiłem z tymi 5cm :) ale w rzecziwistosci tak było ;>
Czyli nie bawic sie tutaj w żadne a6w ?? ;>

Zmieniony przez - macius3004 w dniu 2012-05-20 20:27:00

1.) a6w nie spali Ci tkanki tłuszczowej z brzucha a jedynie pomoże wyrzeźbić brzuch tylko ma opinie negatywne jak i pozytywne ale najlepiej jakbyś uprawiam aeroby początkowo. Fat spadnie z brzucha w tedy weźmiesz się za jego dopiększanie

Jeszcze raz dzieki :) Czas pokaze co z tego wyjdzie :)