Aeroby - pytań kilka

Do rzeczy :)
1. Czy trening aerobowy wypala mięśnie?
2. Trening aerobowy przed, czy po treningu siłowym?
3. Co zjeść po treningu aerobowym i ile czasu po treningu mam zjeść?
4. Przysiady jako rozgrzewka?
5. Ćwiczenia na nogi - jak najlepiej je wkomponować, by dały pożądany efekt, tj. dobrze rozwinięte i widoczne mięśnie nóg?

1 - Głownym celem robienia aeroóbw jest spalanie tkanki tłuszczowej
2- Po
3- Pełno wartościowy posiłek Mięso + ryz np
4 - Nie rób rozgrzewki do aerobów
5- Jeżeli split muisz uwzględnić trening na każdą głowe uda.

Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 21:14:03

1. Ale np. jeśli codziennie godzinę popylam na rowerku stacjonarnym, to mięśnie prędzej sięożywią, niż spalą?
5. FBW

Troche ich spalisz

Kwestia diety również.

Możesz łaskawie zadawać swoje pytania w jednym temacie ?

1.Nie ma czegoś takiego
2.Osobno, ale jeżeli już to po
3.Zależy od tego jaką masz dietę ile chcesz zrucić albo przybrać itd...
4.Nie- raczej chwila biegu (10 min) a potem delikatny streching
5.https://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html

Co do dalszej części namieszałeś... I wytłumacz stwierdzenia- spalić mięśnie i je ożywić (czy do tej pory były martwe?)