lolorox
Witam!
Z nieznanych nikomu powodów po 1 stycznia przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. W ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. Przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda na rowerku dawała niewielkie zmiany, więc wrzuciłem scorch-a i białko, obecnie jest 75 kg i duuże spadki w mięśniach ;/
Teraz pora na waszą pomoc, chciałbym zrzucić resztę tłuszczu, oczywiście w granicach rozsądku.
Podkreślam, że dieta jest ale myślę, że nie ma sensu o niej się rozpisywać, bo i tak codziennie w jakiś sposób od niej odbiegam.
Myślę o treningu FBW z https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html do tego scorch.
Duży problem mam z motywacją.
Nie mam pojęcia jakie mam teraz wyniki na siłowni, w profilu są z grudnia.
Poradźcie co i jak robić, jakimi ciężarami, czy dołożyć do tego coś w rodzaju TABATY ?
Nie mam pojęcia od czego zacząć, czy na pierwszy plan dać bieganie i rowerek czy siłownie?
W treningu FBW jest zawarte podciąganie, czym mogę je zastąpić bo jest to moją Piętą Achillesową.
Jaką zastosować suplementacje? Zostało mi około połowy scorch-a, cały WF, pół Shock Therapy, 300g mono, vitaminy, omega-3, glukozamina, białko econo.
W ankiecie jest błąd, powinno być 18 lat.
Przez pośpiech umieściłem temat w Junior SFD, miało być w dziale Odchudzanie, jeżeli to możliwe proszę o przeniesienie lub usunięcie!
Zmieniony przez - lolorox w dniu 2012-05-20 22:09:07
Z nieznanych nikomu powodów po 1 stycznia przestałem chodzić na siłownie... i się zaczęło. W ciągu ferii codziennie pizza lub kebab piwo i gry na konsoli, z 76 kg wskoczyłem na 82. Przeraziłem się i postanowiłem coś zrobić, bieganie i jazda na rowerku dawała niewielkie zmiany, więc wrzuciłem scorch-a i białko, obecnie jest 75 kg i duuże spadki w mięśniach ;/
Teraz pora na waszą pomoc, chciałbym zrzucić resztę tłuszczu, oczywiście w granicach rozsądku.
Podkreślam, że dieta jest ale myślę, że nie ma sensu o niej się rozpisywać, bo i tak codziennie w jakiś sposób od niej odbiegam.
Myślę o treningu FBW z https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html do tego scorch.
Duży problem mam z motywacją.
Nie mam pojęcia jakie mam teraz wyniki na siłowni, w profilu są z grudnia.
Poradźcie co i jak robić, jakimi ciężarami, czy dołożyć do tego coś w rodzaju TABATY ?
Nie mam pojęcia od czego zacząć, czy na pierwszy plan dać bieganie i rowerek czy siłownie?
W treningu FBW jest zawarte podciąganie, czym mogę je zastąpić bo jest to moją Piętą Achillesową.
Jaką zastosować suplementacje? Zostało mi około połowy scorch-a, cały WF, pół Shock Therapy, 300g mono, vitaminy, omega-3, glukozamina, białko econo.
W ankiecie jest błąd, powinno być 18 lat.
Przez pośpiech umieściłem temat w Junior SFD, miało być w dziale Odchudzanie, jeżeli to możliwe proszę o przeniesienie lub usunięcie!
Zmieniony przez - lolorox w dniu 2012-05-20 22:09:07
Krzysztof Piekarz
Anonim
