Poczatek z kulturystyką

Witam. Mam 16 lat i mam zamiar rozpocząć moja przygodę z kulturystyką. Aktualnie co dzien robie 6W i co 2 dni podciąganie się na drążku +pompki ale kokosów z tego nie ma ;). Jedyny co zauwarzylem to wielki przyrost sily. Na poczatku podciagalem sie 3 serie po 4 a teraz spokojnie robie 3 serie po 15 nachwytem . http://allegro.pl/solidna-lawka-pod-sztange-modlitewnik-fun-fit-i2331256973.html 

Czy taka ławeczka wystarczy do domowych zastosowań ? Jaki gryf do tego ?
Jak ćwiczyć ?


Wiem ze kazdy ma swoje mazenie dotyczace tego jak bedzie wygladaly jego miesnie i ja tez mam pewnie marzenie .
http://www.fitmole.net/ryan-gosling-workout/

Gryf Prosty 180 cm. Wystarczy Ci na poczatek. Idz do dzialu trening dla poczatkujacych (trening FBW,HST - to sa treningi dla Ciebie. Potem dzial odzywianie -Dieta a za kilka miesiecy mozesz pomyslec o jakis suplementach

lepiej kup cos keltona lub marbo

kelton jest git