Jaki trening wybrać

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: Daniel
PŁEĆ: M
WIEK: 18 lat
WZROST: 179cm
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 6 miechów bez przerwy aktualnie przerwa

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 106kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:
OBWÓD BICEPSU: 38
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:

****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************

WAGA CIAŁA: 106kg
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:
SUMA GRUBOŚCI FAŁD:
WYNIK TOTALNY BODY FAT:


Przepraszam ,że podaje tak mało danych ale mam pytanie czy mam trenować treningiem redukcyjnym , czy mogę sobie robić trening masowy i zacząc biegać itp? czy do tego stosować jakieś odżywki? Acha i jak trening redukcyjny to coś mi nie wychodzi bo niby więcej powtórzeń ale prawie sie nie męcze. Czekam na odp.

Zwykła masówka + aero i dieta.

przecież Ty powinieneś pisać w dziale dla początkujących

ponadto -nic prawie nie wypełniając- właściwie eliminujesz mozliwość właściwej odpowiedzi/porady

domyślać się jedynie trzeba że procent bf jest dośc znaczny, a masa mięśniowa i siła dopiero w powijakach...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-21 16:25:06