:)
...
Napisał(a)
Witam. Mam duzy problem gdyz strasznie mnie bolą łokcie przy robieniu klatki. Przy opuszczaniu szczególnie pierwszego powtórzenia. Jak temu zaradzic? Biore glukozamine i kolagen cos tam pomaga ale bez przesady. Aktualnie uzywam saa, ktore zaczalem brac dopiero po 3,5 roku reguralnych treningow. Ma ktoś jakis pomysł?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ból łokci przy prostowaniu rąk, trening z instruktorem
- bol z tylu glowy przy wyciskaniu na klate i bicia pomocy
- Bol prawego barku przy wyciskaniu na plaskiej lawce - klatka
- bol pod prawa pacha przy wyciskaniu na klate
- ból barku TYLKO przy ćwiczeniach na klatkę piersiową ??
- ból głowy przy wyciskaniu sztangi! Dlaczego?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam , nie byłem nigdy w podobnej sytuacji , ale na twoim miejscu odpuścił bym sobie treningi , oczywiście na jakiś czas żeby nie pogorszyć sytuacji , nic kosztem zdrowia , wiadomo że bez supli na wzmocnienie się nie obędzie , rób też dłuższe rozgrzewki , szczególnie tych łokci , bo z tym nie ma żartów , powrotu do zdrowia !
...
Napisał(a)
Przerwa jak najbardziej wskazana, minimum 2 tygodnie.Po powrocie zmniejsz ciężary i zwiększ liczbę powtórzeń.Do diety dożuć witaminę C, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu.
...
Napisał(a)
Witamina C gram dziennie, z odpoczynkiem nic nie daje bo i tak to samo, jakiejs mega kontuzji nie mam, po prostu odczuwam dyskomfort raz wiekszy raz mniejszy.
:)
...
Napisał(a)
Nie prostuj do samego końca rąk podczas wyciskania bo to obciąża stawy i też aktywuje triceps do pracy. Musisz uważać i pamiętaj o ROZGRZEWCE ! :)
a gdybyśmy uciekli gdzie nikt nigdy nie był
zaczęli od początku już nie patrząc na potrzeby
by przebić ten mur chmur przebyć niebyt niemych
bzdur, przeżyć moc przeżyć tak aby przeżyć
Polecane artykuły