"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Kolejny foch
...
Napisał(a)
masz ładną sylwetkę, jesteś szczupła, mogłabyś zrobić się na bokinię bikini-fit - faktycznie,szczyt złośliwości
Ale wiesz co robić, powodzenia.
Ale wiesz co robić, powodzenia.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Czytałam tamten dział i z wyjątkiem duzej liczby kurczaków wydawalo mi sie, że jest OK, choc nie wiedziałam (i nadal nie wiem, musze jeszcze bardziej zaglębic sie w informacje) jak rozłozyc wegle i tluszcze. Napisałyście mi, ze nie jest OK i za to dziękuję, ale zostawianie lakonicznej wypowiedzi takiej jak Twoja poprzednia to dla mnie wyraz złosliwosci, ale spoko, nie wazne, nie jestem tutaj żebyscie prawiły mi komplementy.
A co do odżywki to podjadam ją mężowi, a ilosc jem zgodnie z opakowaniem -jedna porcja to dwie miarki odzywki - 1000 kcal, 50 protein i bodajze 96 wegli. Na szczescie juz wiem, żeby tego wiecej nie brac i za tę informacje również dziekuję
Zmieniony przez - Dusia w dniu 2012-05-22 22:06:43
A co do odżywki to podjadam ją mężowi, a ilosc jem zgodnie z opakowaniem -jedna porcja to dwie miarki odzywki - 1000 kcal, 50 protein i bodajze 96 wegli. Na szczescie juz wiem, żeby tego wiecej nie brac i za tę informacje również dziekuję
Zmieniony przez - Dusia w dniu 2012-05-22 22:06:43
...
Napisał(a)
No to na szybko
- nabiał ogranicz do max. 150g dziennie
- w każdym posiłku ma być białko
- owoce nie mogą być samodzielnym posiłkiem, chyba, że są jedzone bezpośrednio po treningu
- węgle na początek rozkładasz równomiernie w każdym posiłku, tak samo z tłuszczami
- nabiał ogranicz do max. 150g dziennie
- w każdym posiłku ma być białko
- owoce nie mogą być samodzielnym posiłkiem, chyba, że są jedzone bezpośrednio po treningu
- węgle na początek rozkładasz równomiernie w każdym posiłku, tak samo z tłuszczami
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Dusiazostawianie lakonicznej wypowiedzi takiej jak Twoja poprzednia to dla mnie wyraz złosliwosci, ale spoko, nie wazne, nie jestem tutaj żebyscie prawiły mi komplementy.
W takim razie nie pozostaje nam (moderatorom działu Ladies) nic innego, jak życzyć powodzenia w realizacji obranych celów metodami, jakie sobie obierzesz. Komentarzy i ingerencji z naszej strony obawiać się nie musisz
...
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
No nic, bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi, postaram sie inaczej skomponowac diete, bo to zdecydowanie u mnie najbardziej kuleje. Powodzenia wszystkim
...
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Polecane artykuły