Grube uda i łydki

CZesc
Doradzcie mi w jaki sposób moge zmniejszyc obwody łydek i ud.Są grube i strasznie mnie to denerwuje.Czy dobre jest nic nie jedzenie po bieganiu (chodzi mi o palenie miesni nóg).Dodam ze nogi mam poprostu tak umiesnione.Doradzcie cos , podzielcie sie dośwaidczeniami.
Pozdrawiam
Tomasz

Tomasz

Jest kilka mozliwosci... Jestes pewien ze nie masz na nogach tluszczu? Czy po prostu chcesz spalic miesnie?

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No troche tłuszczu to masm ale nie za duzo.Raczej wiecej jest miesni
Pozdro

Tomasz

Czesc
Napisze ktoś cos na ten temat?Lub moze jakies odnosniki do linków.
Pozdrawiam

Tomasz

Ja wieczorem... teraz nie mam za bardzo czasu...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie wiem czy "palenie" poprzez pogłębianie katabolizmu pomijaniem posiłków jest dobrym pomysłem - organizm będzie "pożyczał" białko z innych grup mięśniowych i w efekcie rozpadowi ulegnie tkanka mięśniowa nie tylko mięśni ud.
Sam przyznałeś że jest na tobie troszeczke tłuszczyku - może to jego spaleniem byś się zajął?

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Zgadzam sie w 100% z Kruszkiem. Trenowalem pare lat biegi (nadal biegam ale znacznie rzadziej) miałem obsesje na punkcie swojej wagi co więcej też uważałem jak Ty że mam zbyt duże uda. Jesli bedziesz opuszczał posiłki po bieganiu w pierwszej kolejności zacznie Tobie ubywać masy mięsniowej z ramion, pleców i barków. Nogi zareaguja słabo. Co więcej bieganie u mnie spowodowało wzrost obwodu ud o jakieś 1,5cm no bo w końcu była to najbardziej obciążana treningiem partia ciała (nie rezygnuj z biegania bo to najlepszy sposób na pozbycie sie T!!!)
Może zastanów się czy rzeczywiście masz grube uda i łydki czy po prostu dobrze zbudowane. W okresie kiedy trenowałem przy wzroscie 185cm i wadze 74kg w udzie miałem 57cm w łydce 40cm obecnie ważę 80kg i mam 59cm/40,5cm
Kiedyś udało mi się "zbić" wagę do 71kg i miałem wtedy w udzie 55,7cm. (Nie wspomnę przy tym ile wynosił wtedy obwód moich bicepsów ha!)Z perspektywy czasu widzę zę to była raczej głupota. Każdy ma jakieś naturalne proporcje ciałe które trudno zmienić.
Jeśli rzeczywiście zostało ci trochę T to zajmij sie jego spaleniem
a nie "paleniem" mięśni nóg moim zdaniem szkoda na to czasu, nerwów a przede wszystkim zdrowia.
Nara.

Wlasciwie dziwi mnie to ze chcesz sie pozbyc miesni nog. Ladnie to wyglada, chociaz kazdy ma inny gust i gusciki Pamietam ze bytla juz kiedys jedna dziwczyna co chciala zgubic troche miesnia.

Pamietam, ze jej pomogly treningi na czo wczesnym rankiem i to wytrzymalosciowe. Czyli dlugie sesje na rowerku z malym obciazeniem (connamniej 1h). Bez biegania bez steperkow i przysiadow bo to je rozbudowywuje i efekt byl by odwrotny. A tego zapewne nie chcesz

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Wydaje mi sie, ze pozbycie sie grybych ud to jeszcze nie jest duzy problem. Poniewaz jesli sa grube, zbudowane sa przede wszystkim z tluszczu.. Ale z lydkami problem jest. jeszcze facet z lydka jak gruszka ujdzie w tloku, ale kobieta... Mam ten problem. :( Rozrosly mi sie miesnie poniewaz kidys duzo wazylam. Doszlam do wniosku, ze jedynym ratunkiem dla mnie ( w przyzwoitym czasie) bedzie wlozenie dwoch nog w gips. :)6 tygodni i problem z glowy :)

ewel

Było tego już sporo na tym forum wpisz w wyszukiwarce 'katabolizm'
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=9383
i kilka innych. Najbardziej przechlapane mają kulturystki przechodzące do fitnessu.

----------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
----------------------------