tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?

taaa..a potem takie ofiary idiotycznych diet zasilają szeregi "ana boot camp", albo ze spuszczoną głową i blaganiem o pomoc, odnajdują w koncu jedyne sluszne wyjscie- ladies.sfd

dzieki panowie
a czy myslicie ze jedzenie ryb codziennie (~200g - makrela, sardynki, śledź, łosoś) może mieć jakikolwiek negatywny wpływ na organizm? wychodze z założenia, że mieso kurczaka z masowej hodowli jest mocniej nafaszerowane antybiotykami/hormonami, wiec majac do wyboru kurczaka lub rybe biore zawsze rybke a problem rteci akurat dla tych gatunkow nie ma az tak wielkiego znaczenia - zadne z tych gatunkow nie sa zbyt dlugowieczne z tego co wiem.

ryby jak najbardziej. swietne zrodlo bialka i tluszczu. zadnego negatywnego wplywu nie bedzie, ale ryby nie wędzone/puszkowane.

ja uwielbiam wędzone, szczególnie brzuszki z łososia....cudowne po prostu cudowne. a co do omega 3, to własnie ja dzis właczyłam to do dietki. Kocio sog za dobre rady dla wszystkich:)

a czemu nie powinny byc wedzone? makrele jadam w calosci wedzona wlasnie..
puszkowanych nie jadam

związki kancerogenne

dzieki, a gdzie moge znalezc wiarygodne info nt. zawartosci kwasow omega3 w poszczegolnych gatunkach ryb?

rzucilem okiem na te dwa:
http://www.rd.com/health/omega-3-rich-fish/
http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid

ale podaja nieco odmienne dane, w pierwszym linku zdecydowanie dominuje makrela, natomiast w drugim sledz/sardynki. Komu wierzyc?

nutrition data

dzieki s.m.p.a., nie mialem czasu odpisac ale przetestowalem te stronke i to naprawde kopalnia wiedzy

ciekawi mnie tylko jedna rzecz - analizujac kilka produktow zwracalem uwage na inflammatory index i stosunek kwasow omega3/omega6 i wyglada na to, ze ten index nie skupia sie na samym stosunku ilosciowym tych kwasow w danym produkcie, a zamiast tego bazuje na samej zawartosci kwasow omega3... czy tak to wlasnie powinno sie robic?

mam jeszcze jedno pytanie a propos oleju lnianego - czy olej w tabletkach bedzie miec jakakolwiek wartosc? zalaczam zdjecie i zawartosc:
olej lniany w kapsulkach - sklad
SKŁAD:
(1 kapsułka): olej lniany 1000 mg, w tym:
omega 3 ALA 484 mg,
omega 6 LA 110 mg
omega 9 OA 120 mg
witamina E 10 mg
otoczka żelatynowa

nie wiem jaka jest roznica miedzy kwasami ALA, EPA i DHA (te 2 ostatnie mozna znalezc chociazby w Omega3 Olimpu), no i zastanawiam sie czy nie lepiej po prostu kupic olimpowskiej omegi, jak sadzicie?

Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2012-06-03 21:27:13