Odżywki a siłownia

chcesz stracić zdrowie pij go tyle ja jednak skupiłbym sie na naturalnym zarciu

Dzięki. Czyli jak bym brał gainera wpierniczał 5 posiłków dziennie jakiś bogatych w białko i węglowodany i ćwiczył mięśnie górne ciała (ręce, klatkę piersiową, brzuch) to przytyje jakoś? Po prostu odpowiedzcie na to pytanie bez żadnego pisania o odpowiedniej diecie itp.Tylko na to pytanie. Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

trenuje się całe ciało by jakoś wyglądać - pozdro i zacznij czytać bo nic nie wiesz a wszystko jest napisane tylko trzeba mieć chęci

Dobra zrobię trening domatora ale odp. mi na pytanie.

Kurde nigdy na ten temat się z nikim nie mogę dogadać.

k***a człowieku przytyjesz od dodatniego bilansu kcal nie potrzeba Ci gainera zrozum to

wszystko jest w tematach podwieszonych a ciebie się nie chce czytać gotowych artów - treningiem domatora można wyćwiczyć całe ciało uwierz

tylko nie jestem se wstanie zapewnić tyle kcal

to wp*****laj chipsy i zapewnisz sobie nadmiar KCAL