siłownia codziennie ..

Witam jestem tu nowy i nie wiem czy dodaje dobrz post..
Chce się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć mniej więcej codziennie na siłowni..
może i na mase, rzeźbe bądź siłę po prostu lubię ćwiczyć.
czy jedną partię w dniu czy 2 itd. Wiem, wiem nie można bo przetrenowania i zmęczenie ale chodzi mi o małę treningi.
Liczę na normalną odpowiedź nie w stylu chyba jesteś chory bo pytam normalnie. jakieś porady itd najlepiej. z góry dzięki

musisz mieć czas na regeneracje bez tego nic nie osiągniesz z twoim stazem radził bym 4 treningi w tygodniu najlepiej planem FBW

Lekkie treningi? Że wbijasz na siłownię machasz 5 razy sztangą i wychodzisz? Poczytaj troche o treningach... ułóż sobie 3 lub 4 dniowy plan i ćwicz...

jesteś chyba chory

nie no na poważnie to musisz poczytać trochę art. bo widzę że twoja wiedza jest ubożuchna

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html