...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Witam. Mam problem z rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej. Trenuje 1.5roku na splicie 1rok. Klatkę(15serii) łącze z bicepsem. Trenuje 3x w tygodniu. Czy macie jakieś trening żeby ją poruszyć. Za odpowiedzi dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
small. jeśli może to niech nogi da w osobny dzień
...
Napisał(a)
tak dietę już mam przez was i dietetyka sprawdzoną a nogi to oddzielnie to nie bo moge 3x w tygodniu max
...
Napisał(a)
Ankieta działu. Obciążenie w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc. wklej swój plan
...
Napisał(a)
Rekordy: MC-100kg, przysiad-75kg, wyciskanie na klatke-65kg ale nie chodzi mi o wyniki tylko o masę bo mam zamiar wystartować w kulturystyce do 16lat w październiku. Mój cel to masa
...
Napisał(a)
Klatka- 3 serię na płaskiej, 3serie rozpietek, 3serie na skosie dodatnim, 3 serię na skosie ujemnym i 3 serię przenoszenia hantpi
...
Napisał(a)
15 seri na klate jednego dnia to za dużo, miałem na myśli cały plan a nie tylko klatę. Poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272
Poprzedni temat
Redukcja !
Polecane artykuły