Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
musisz jesc zeby spożywanych Twoich kalori było wiecej niz obliczyles zapotrzebowanie , a białko pijesz tylko wtedy kiedy masz braki w diecie , zaraz przed jazda lub koszem nie pij bo bedzie ci cieżko najwczesniej 1-1,5 h przed zaplanowanym treningiem , dobrze jest wypic białko zaraz po treningu ale tak jak mówie ogolnie stosuje sie w miejscach kiedy nie mozesz spozyc wlasciwego posiłku
...
Napisał(a)
ok, dzięki za rady. sog poleciał
I don't play to sweat, I play to win - Kevin Garnett
...
Napisał(a)
Na siłę nóg według mnie najlepsze są przysiady, oczywiście odpowiednio głębokie. Możesz robić wiele wariantów, zwykłe, z podwójnym dnem, z zatrzymaniem na dole a potem jak najszybszym wybiciem do góry. Poprawnie wykonywane bardzo pomogą w poprawie dynamiki i siły nóg, co ma przełożenie na wyskok.
Polecane artykuły