Odzywianie -,-

Witam, chciałbym wam przedstawić moje odżywianie na przybranie kilku kg .
Sniadanie: 7:00
-jajecznica z 3 jajek
- płatki owsiane 200 g
Drugi posiłek:
- dopiero o 15;30, wcześniej nie moge, chyba że macie jakiś przykąłd dania które można szamać w sql
- 5 jajek na twardo
- 250 ml mleka
Trzeci posiłek 18:00
- pierś 500 g + ryz 100 g
Czwartek posiłek 21:00
- jakaś konserwa rybna

DNI TRENINGOWE
PP 7:00
-placki Owsiane
DP 15:30
-jajka na twardo 4 szt
16:00 - 17:30
TP: 18:00
Piers 500 g + ryż 100 g
CP: 21:00
-jakas konserwa.
Oceńcie i jak macie pomysł na jakis posiłek w sql to prosze o podpowiedz :)

Tragedia.... Czeka cie lektura w dziale "Odżywianie"!!! Zapraszam do tematów podwieszonych

kasper319

Nie ten dział - DZIAŁ ODŻYWKI i SUPLEMENTY

Tutaj trening , metodyka itd.. po wcześniejszym wypełnieniu ankiety w dziale .