Wegetariańska dieta do ocenu

Dzięki za porady i link :D Naprawdę się przydają :)

Ale pojawił się "mały" problem...Wczoraj zauważyłem, że wyszły mi rozstępy na rękach :/ Odkąd zacząłem ćwiczyć półtora miesiąca temu, przytyłem jakieś 1,5 kg, to chyba nie jest aż tak dużo, żeby wyszły rozstępy? Od czego to może być? Czy to możliwe, żeby mi w tak krótkim czasie aż tak mięśnie urosły?
Pomyślałem, że to może wina diety właśnie? Może za dużo tłuszczu? Ale jeśli będę mniej jadł to nie dam rady dostarczyć tyle białka i wszystkiego...

Niestety,rozstępy są mocno genetyczną sprawą. Jeden może nie mieć ich wcale, a drugi musi się z nimi borykać.
Nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie nie są przyczyną rozstępów-powinny nawet pomóc,bo budują błony komórkowe i nadają im większą elastyczność.
O rozstępach możesz poczytać tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec

http://potreningu.pl/artykuly/617/skad-biora-sie-rozstepy 

No to chyba zaliczam się do tej genetycznej grupy, która ma pecha, bo już w wieku 14 lat się pojawiły, i teraz znowu mimo, że szybko nie przytyłem :( No nic, to spróbuję im zapobiegać. Dziękuję :)