Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
Plecy nie najgorzej ale przód i ten brzuch mnie juz dobijają.
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Staram się coś wyczarować na tym J/NJ z odpowiednią rotacją weglami.
PON: trening siłowy + 25-30min aero + ABS
WT: interwały
SR: trening siłowy + 25-30 aero + ABS
CZW: interwały
PT: trening siłowy + interwały + ABS
SB: wolne
NDZ: tabata
*Interwały będę się starać robić w terenie czyli bieganie 1min szybko 2 min truchtu i tak z kilka serii, na początek zobaczę ile będę w stanie zrobić.
** Trening to się właśnie zastanawiam nad powrotem do FBW czy SPLITEM jeszczę trochę pociągnać ale jednak to by zajmowało bardzo dużo czasu.
*** Dni t. siłowego - HC ; Dni interwałów planowo MC ok. 100g ww. ; Pozostałe LC głównie z warzyw ew. owoców.
Czy takie cudeńko sprawdzi sie? Nie chcę się jakoś szybko przetrenować bo to bez sensu ale nie mam zamiaru też się op*****lać.
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'