kicksan
Witam jestem początkujący.
Ćwiczę pół roku na siłowni. Zaczynam trenować pk , 3run.
Od razu mówię że nie chce wyglądać jak szafa.
Dodam że nie ograniczam się jedynie do " wyciskania i podnoszenia hantelek".
Uprawiam dużo ćwiczeń na wiele partii ciała. Dodatkowo uczęszczam na ćwiczenia lekkoatletyczne.
Wiek:15 i 3 miechy.
Waga : 67kg
Wzrost: 177
z dietą u mnie już gorzej , chociaż jakąś tam mam , dziennie około 3k kcl. Z białkiem , cukrami , weglowodami to już zmienna rzecz.
Biceps : 37cm
Koszt : Zależy od opakowania , w granicach 150zł
Ostatnia schudłem poprzez uraz kolana , szpital mnie wymęczył nieco. Przed ważyłem około 72kg.
Zależy mi na szybszym wzroscie siły oraz mieśni. Co polecacie ?
Powiem szczerze że jestem w tym troszkę ciemny ;c
I drugie pytanie , czy wskazane jest mi brać kreatyne ? Przepraszam za takie amatorstwo ;\
Ćwiczę pół roku na siłowni. Zaczynam trenować pk , 3run.
Od razu mówię że nie chce wyglądać jak szafa.
Dodam że nie ograniczam się jedynie do " wyciskania i podnoszenia hantelek".
Uprawiam dużo ćwiczeń na wiele partii ciała. Dodatkowo uczęszczam na ćwiczenia lekkoatletyczne.
Wiek:15 i 3 miechy.
Waga : 67kg
Wzrost: 177
z dietą u mnie już gorzej , chociaż jakąś tam mam , dziennie około 3k kcl. Z białkiem , cukrami , weglowodami to już zmienna rzecz.
Biceps : 37cm
Koszt : Zależy od opakowania , w granicach 150zł
Ostatnia schudłem poprzez uraz kolana , szpital mnie wymęczył nieco. Przed ważyłem około 72kg.
Zależy mi na szybszym wzroscie siły oraz mieśni. Co polecacie ?
Powiem szczerze że jestem w tym troszkę ciemny ;c
I drugie pytanie , czy wskazane jest mi brać kreatyne ? Przepraszam za takie amatorstwo ;\
Krzysztof Piekarz
michal09
DEXTROZER
