Szacuny
30
Napisanych postów
977
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7585
czyli jednak cale zycie w bledzie, gdzies to widzialem na tym forum
no chyba ze sformulowac to inaczej, dostarczaja organizmowi systematycznie energie chroniac rowniez przed katabolizmem? do tego przyspieszaja metabolizm, teraz dobrze?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
352
ile kalorii mam obciąć z dziennego zapotrzebowania i ile z BTW ??? czy masło orzechowe nadaje się na tłuszcze ? Mówisz, że mam jeść całe zapotrzebowanie kaloryczne, ale co jeśli czuję, że jestem już najedzony ???
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
1. najlepiej robic deficyt aktywnością, a ciąć wtedy, gdy juz nie ma wyjscia. albo zmieniac proporcje ww vs. tł. 2. z ziemnych jako urozmaicenie i rzadko, bo to b. kiepskie tluszcze. wszystkie inne orzechy- jak najbardziej. sam mozesz zrobic maslo z lepszych orzechow lub ich mieszanki. 3. nie jedz na sile. mozesz zrobic wieksza przerw gdzies miedzy posilkami i potem zjesc wiecej w kolejnym/kolejnych, albo jesc posilki odpowiednio kaloryczne a o mniejszej objetosci, tluszczami latwo dobic kcal
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
352
Mogę Ciebie jeszcze prosić, żebyś podała mi jakieś odpowiednie tłuszcze i węgle, bo wiesz, na różnych stronach różnie piszą, a widzę, że znasz się konkretnie na rzeczy, a ja nie wiem, czym mógłbym odpowiednio podbić kcal.
Z góry Dziękuję, Pzdr ;)
Zmieniony przez - malyboniu w dniu 2012-05-27 14:01:39