Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
Witam! To mój plan na bicka:
-Uginanie ze sztangą 3-12/10/8
-Uginanie siedzac na ławeczce ze sztangielkami 3-12/10/8
-Uginanie w podporze o kolano 2-10/8
Moim problemem jest to, że kiedy skoncze drugie cwiczenie i zaczynam robic uginanie w podporze o kolano to nie mam sił i zaprzestaje po 5 powtorzeniu lub robie jakies negatywne wygibasy, bo poprostu nie mam już wogole siły uginać. Czy problem tkwi w tym ze zakladam za duzy ciezar?Technike mam napewno dobrą. Przerwy robie po 1,5 minuty. Pozdrawiam
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
rozwiazanie jest bardzo proste-zmniejsz objetosc w treningu ramion do minimum lub jeszcze lepiej(biorac pod uwage Twoj poziom)-skup sie tylko i wylacznie na ciezkich,podstawowych cwiczeniach zlozonych(siady,ciagi,wyciskania)i zadbaj o odzywianie,ktore lezy u Ciebie.
NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!
wydrukuj w duzym formacie i powies w widocznym miejscu.
chyba logiczne jest,ze jesli nie dajesz rady w kolejnych cwiczeniach,to znak,ze cwiczen jest zbyt duzo!
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-23 20:34:42