soldierdavid
Witam, 8 tygodni temu skręciłem staw skokowy w prawej nodze, po 3 tygodniach ściągnąłem stabilizator bo już nie mogłem wysiedzieć zacząłem jeździć rowerem i po tygodniu zacząłem delikatnie biegać wszystko już było dobrze noga delikatnie bolała przy szarpnięciach, tak było przez 3 tygodnie aż znów źle stanąłem i szlak trafił kostkę i zaczęła się powtórka z rozgrywki( to już nawet nie skręcenie chirurg powiedział że to nadłamanie że jakieś beleczki popękały;/). Wiem że nie wyleczyłem nogi do końca zaj**iście tego żałuję teraz już tego błędu nie popełnię, ale na pewno nie mam zamiaru siedzieć bezczynnie i tu właśnie zwracam się z prośbą do Was forumowiczów. Powiedzcie mi proszę:
1. Mam dostęp do siłowni co mogę ćwiczyć ? (dodam że nie przepadam za siłownią bo kocham biegać jeździć rowerem itp.) ogólnie staram się "pozbyć opon zimowych i założyć letnie" więc jak i co ćwiczyć na siłce żeby palić tłuszcz.
2. Siłka jest na strychu i jest tam straszna sauna jak się dach nagrzeje od słońca. Dobrze jest ćwiczyć w takim miejscu? samo siedzenie tam powoduje że się pocę.
3. Interesują mnie takie treningi żebym był spocony jak po 15km biegu w słońcu, a nawet bardziej.
Cholera wszystko było fajnie zgubiłem brzuch(nie do końca, ale wszystko było na dobrej drodze) wróciłem do prawidłowej wagi aż tu nagle taki pech;/ i znów mi się wszystkiego odechciało od 2 dni mam doła wpierniczam co popadnie nie trzymam diety nic;/ przez te 4 tygodnie znów się zapuszczę muszę mieć motywacje wiedzieć co mogę ćwiczyć. Będę naprawdę wdzięczny za dobre rady linki do ćwiczeń cokolwiek co pozwoli mi wstać na "nogi" ;/ Pozdrawiam.
1. Mam dostęp do siłowni co mogę ćwiczyć ? (dodam że nie przepadam za siłownią bo kocham biegać jeździć rowerem itp.) ogólnie staram się "pozbyć opon zimowych i założyć letnie" więc jak i co ćwiczyć na siłce żeby palić tłuszcz.
2. Siłka jest na strychu i jest tam straszna sauna jak się dach nagrzeje od słońca. Dobrze jest ćwiczyć w takim miejscu? samo siedzenie tam powoduje że się pocę.
3. Interesują mnie takie treningi żebym był spocony jak po 15km biegu w słońcu, a nawet bardziej.
Cholera wszystko było fajnie zgubiłem brzuch(nie do końca, ale wszystko było na dobrej drodze) wróciłem do prawidłowej wagi aż tu nagle taki pech;/ i znów mi się wszystkiego odechciało od 2 dni mam doła wpierniczam co popadnie nie trzymam diety nic;/ przez te 4 tygodnie znów się zapuszczę muszę mieć motywacje wiedzieć co mogę ćwiczyć. Będę naprawdę wdzięczny za dobre rady linki do ćwiczeń cokolwiek co pozwoli mi wstać na "nogi" ;/ Pozdrawiam.
"Jeżeli wszyscy już w ciebie zwątpili pokaż im że się mylili".
Krzysztof Piekarz
sajanin
Rychu_
