Plan na mase do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 910

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16 lat

Waga

74kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Uprawiane inne sporty

W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

laweczka,sztangi,obciążenie,hantle,wyciąg,drążek

Dieta

Jest na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

aminokwasy,białka

Ostatnio przerabiany plan

split 3dniowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90kg, MC 100kg wyciskanie na ławce 90kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kaktus96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 770 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21771

Aha ok dzięki za pomoc
łap Sog'a

Każdego dnia jestem coraz większy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem z czasem!

Następny temat

Koniec -FBW

Polecane artykuły