Plan dla boksera 2 dniowy i pare pytań

Znalazłem ciekawy plan (dzięki pomocy jednego z użytkowników) i mam pytanie odnośnie tego planu:

A
Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM
Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM
Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM
Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM

B
Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM
MC 5s x 4-6powt 80-90%CM
Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM
Pompki na poręczach 3 x 4-6 powt, 80-90% CM

1. Czy dzięki tej rozpisce KAŻDY mięsień i najmniejsze włókno w przedramieniu zazna progresu? (masa i siła) Jeśli nie, to proszę o małą modyfikacje, bo bardzo zależy mi na rozwinięciu każdej partii.
2. Jakie ćwiczenie dodać/ zmienić po kilkutygodniowym treningu, by dalej rosnąć.

Dzięki chłopaki za pomoc.

Zażywane suplementy : Kreatyna mono w wakacje
Ostatnio przerabiany plan : FBW 3 TYGODNIE (PRZEKATOWAŁEM SIĘ)
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Wycisk: 90kg x1, MC: 110kg x10

Co o tym sądzicie? KAŻDA partia poleci do przodu?

Nie ma nikogo, kto byłby mi w stanie pomóc heh.

Pomóżcie ziomy..