Odchudzanie - Bieganie czy skakanka ?

Siema Siema:)

przejdę od razy do rzeczy, chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej z ciała najwięcej z brzucha i okolic.

Lepiej jest:

1. Bieganie
2. Skakanka
3. Bieganie + Skakanka

Lepiej jest tylko biegać czy lepiej tylko skakać? A może najpierw biegać potem przerwa i skakanka ?



HELP !

lepsze bieganie, skakanke moglbys dorzucic w dni kiedy na dworze zla pogoda, ale i tak najlepszy z tego HIIT by byl

Bieganie najlepsze skakanke to na rozgrzewke

Czy ja wiem, możesz zrobić sobie takie połączenie,
60sekund biegu
30sekund skakania
60sekund biegu
30sekund skakania itd.

Imo skakanka bardziej podkręci metabolizm, a bieganie jako aeroby można liczyć ;]

na skakance niestety trzeba wiedzieć jak skakać, no i jak waga nieco wyższa bałbym się o kolana.