SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WAŻE 119KG / 185CM / 28 LAT, CO NA PIERWSZY CYKL ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829
Suple nie są do niczego potrzebne. Udowodnione działanie ma garstka, 90% nie działa lub szkodzi. Odsyłam do literatury. Przy takim zatłuszczeniu suple? Po co? Trening i dieta, nawet z kreatyną bym się nie rozpędzał.

Nie ma - mało dużo - każda dawka jest dla niego niewskazana. Ma już ogromne obciążenie serca (nadwaga), zapewne nadciśnienie, podwyższony cholesterol/LDL i inne schorzenia. Tak, niech wrzuca efkę. Może przeżyje.

Jak już pod nadzorem lekarza, a poza tym jakieś lżejsze środki.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
czyli białko gowno warte? ok.Ty jesteś tu zielonyjuz ide poczytać,moze z efka to masz racje ale kreatyna nic mu nie zaszkodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829
Białko - OK (wg braków w diecie)
Aminokwasy - OK (jak już ma, niech je)
Efka - OK, warunkowo (ale bardziej bym polecał mniej zatłuszczonym - po co ciąć jak te kilkanaście kg zrzuci "na sucho". Dwa - ta sprawa z obciążeniem serca i układu krążenia. Skoro mnie, zdrowego i przy małym poziomie tłuszczu kiedyś siekła tak, że chciałem pogotowie wzywać, to co dopiero typa 120 kg z takim BF ).

Kreatyna? Chyba, że stałe dawkowanie, parę miesięcy. Przy takim %BF też bym się wstrzymał (za bardzo nie ma czego chronić.)

HMB, karnityna - niestety brak działania i wiele innych rzeczy też.

I tak do lata zdąży... następnego lub za 2-3 lata

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16830
"Teraz bez przerwy ćwiczę około 6 tygodni... "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 782 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10827
_Knife_
co do suplementów to zgadzam się w 90% lipa, obaj wiemy że autor jest w stanie spalić tłuszcz bez suplementów czy leków,dieta i trening to wszystko.

Ryba229
moją pierwszą redukcje robiłem pod okiem doświadczonego kulturysty po 2 tygodniach już podjadałem twierdząc że za wolno spalam tłuszcz a naprawdę ostro zapierdzielałem z treningami i dietą,wiesz co mi odpowiedział że gdyby było łatwo to wszyscy chodzili by z 6-pakiem na brzuchu,tłuszcz gromadziłeś lata a chcesz spalić w kilka tygodni OK ale dodaj na koniec tych tygodni jeszcze zero

Jak pisałem wstrzymaj sie przynajmniej do wakacji jeszcze te 6tyg poleć na diecie i ostrym treningu zobaczysz efekt będzie na 100% i serce ci będzie dziękowało


Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-05-26 13:36:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56
Dzięki za odpowiedzi, odkładam plan zrobienia cyklu o min kilka miesięcy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56
Jeśli chodzi o moją kondycję, to aż się dziwię ale nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, puls po 1h roweru stacjonarnego lub wioślarza na wysokim obciążeniu - 120 - 125. Mocno się pocę ale wytrzymałość i wydolność mam dość dobrą. Może przez basen ? Biorę sobie do serca Wasze opinie na ich podstawie postanowiłem że będę ostro ćwiczył na siłowni + basen na zmianę z kardio, a o cyklu pomyślę jak zjadę poniżej 100 kg wagi i w pasie też poniżej 100 cm - czyli za kilka miesięcy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16830
maks 150g wegli dziennie tylko z owsianki i brazowego ryzu + 250g bialka + zdrowe tluszcze. Treningi silowe + aeroby i udalo mi sie zejsc z 85kg na 77kg i 102cm w pasie na 90cm. Obecnie koncze 3 miesiac redukcji, Takze warto sie starac aczkolwiek uprzedzam ze do szeciopaka to raczej do lata nie zbudujesz :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doraźny sposób na bóle stawów

Następny temat

CO BRAĆ NA DRÓGI CYKL

WHEY premium