FBW jak to z tym jest

Witam
Mam pytanie odnośnie znanego FWB by gregu (dwa zestawy, 3x w tygodniu).

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

Chodzi mi o jeden szczegół w podanym planie a mianowicie ilość serii. Na pierwszy rzut oka ilość serii na małe partie wydaje się trochę małą, ale układał go ktoś kto ma pojęcie, więc do dyskusji tego nie poddaję.
Pytanie właściwe jest takie: Jak rozumieć ilość serii?

Jak podane są 2s to należy to rozumieć jako:

wariant 1 (tu zaczerpnięte info z planu podanego przez traktor71)
1s mały ciężar, tylko gryf
2s na 50% ciężaru docelowego
3s na 75% ciężaru docelowego
4s i 5s jako te właściwe treningowe dwie wg planu z obciążeniem 100% ciężaru docelowego
(ewentualnie 6s na 100% ciężaru docelowego jeśli w planie podane 3serie?


wariant 2 nieco skrócony
1s rozgrzewkowa mały ciężar, tylko gryf
a kolejne serie już na obciążenie docelowe stosując progresję
12/10/8 w przypadku 3serii

Pozdrawiam