basia91
witam,
Chciałabymn Was poprosic o ocene mojej diety.
cel: utrzymanie wagi , plaski brzuch, zdrowie i witalnosc ;)
wiek: 21
plec: kobieta
waga: 50-53kg (waha mi się w zaleznosci od tego, co i ile jem)
aktualnie 53kg
6:30 szkl. wody, jablko
7.00
pol szklanki platkow owsianych gruboziarnistych
100g jogurtu naturalnego 3%tl., rodzynki, pestki dyni
wafel ryzowy z 1/4 kostki twarogu chudego
11.00 jablko, chleb razowy z twarogiem (3 kromki)
14:00 kurczak, 1/2 torebki ciemnego ryzu, buraki
16:00 jakas surowka/owoc/warzywo/jogurt nat 180g, 2 kostki czarnej czekolady
18:00 2 jajka smazone, ogorek, salata lub chleb z twarogiem (wiem, ze blad, ale wegle pozwalaja mi nie czuc glodu, a siedze do nocy)
Moim problemem sa wzdecia, wybieram sie do lekarza, bo pojawiaja sie juz od porannego wypicia wody, wiec musze zoribc usg brzucha i sprawdzic jelita;/ dodam ze nie zalezy mi na bardzo rygorystycznej diecie, lubie lody czy czasem czekoladę i pozwalam sobie na to raz/tydzien. dziwne sa dla mnie te wahania wagi..
Chciałabymn Was poprosic o ocene mojej diety.
cel: utrzymanie wagi , plaski brzuch, zdrowie i witalnosc ;)
wiek: 21
plec: kobieta
waga: 50-53kg (waha mi się w zaleznosci od tego, co i ile jem)
aktualnie 53kg
6:30 szkl. wody, jablko
7.00
pol szklanki platkow owsianych gruboziarnistych
100g jogurtu naturalnego 3%tl., rodzynki, pestki dyni
wafel ryzowy z 1/4 kostki twarogu chudego
11.00 jablko, chleb razowy z twarogiem (3 kromki)
14:00 kurczak, 1/2 torebki ciemnego ryzu, buraki
16:00 jakas surowka/owoc/warzywo/jogurt nat 180g, 2 kostki czarnej czekolady
18:00 2 jajka smazone, ogorek, salata lub chleb z twarogiem (wiem, ze blad, ale wegle pozwalaja mi nie czuc glodu, a siedze do nocy)
Moim problemem sa wzdecia, wybieram sie do lekarza, bo pojawiaja sie juz od porannego wypicia wody, wiec musze zoribc usg brzucha i sprawdzic jelita;/ dodam ze nie zalezy mi na bardzo rygorystycznej diecie, lubie lody czy czasem czekoladę i pozwalam sobie na to raz/tydzien. dziwne sa dla mnie te wahania wagi..
Krzysztof Piekarz
Koniu151
