Suplementacja po przerwie

Witam

Chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na MMA. Jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. Ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami

Chciałem kupić:

- BCAA
- Vitaminy OLIMP
- OMEGA 3 OLIMP
- Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke

Myślałem jeszcze nad monohydratem ale nie wiem czt to nie za dużo jak naraz po około rocznej przerwie. Jak sądzicie? Akurat mam lepszy miesiąc więc stać mnie na suple ale nie wiem czy to nie za duzo :)

Najpierw rozruszaj się trochę z dietą, a później wrzuć mono/jabłczan.
Całą resztę, którą wypisałeś możesz brać od razu bo to w końcu uzupełniacze diety

A czym, różni sie mono od jabłczanu jeśli mogę zapytać??

https://sklep.sfd.pl/wiki/Monohydrat_kreatyny.html

https://sklep.sfd.pl/wiki/Jablczan_kreatyny.html


Na mnie osobiście lepiej działa jabłczan.

Dzięki za pomoc

Spoko, życzę sukcesów

Do MMA z tego co wiem bardziej zadowoleni sa ludzie z CM3 niz mono

Człowieku przestań pisać te pierdoły !
Jednemu bardziej podchodzi mono, drugiemu jabłczan.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-26 22:54:04

"- Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke "

Ty lepiej sprawdź czy to białko już ma pierwszy zarost i nie chce wyjść z pudełka jak leży już ponad rok.