Sprinty 100-400 suplementacja

Witam jakie suplementy i odżywki ładować przy sprintach tymczasowo nic nie brałem oprócz trzymania diety. Zastanawiam sie czy dzięki odżywkom skróci mi sie regeneracja i poprawie swoje dotychczasowe czasy:p bTw czy na 16 lat dobre mam czasy :
100 m stoper 12;20
200m stoper 25;90
300m stoper 40;90
400m stoper 59,00
60m stoper 7,11
30m stoper 3,66
czy czasy są dobre będzie coś ze mnie trenuje około 5 miesięcy

mozna sprobowac jablczan kreatyny cm3, beta-alanine, magnez z cynkiem przed snem, b-complex

Czasy są średnie ale trenuj po roku czasu moze być ciekawie.

Dzięki sołtys a izotonica moge se do tego kupić w proszku jeszcze? funyruner dzięki :p wiem przynajmniej że dobrze nie jest ale źle nie jest nie bd ukrywał że w klubie to najlepszy nie jestem w moim wieku robią czasy na 100 w okolicach 11,70 :P

sołtys jakbyś mógł mi jeszccze polecić dobrą firmę do tego :P btw czy moge sobie kupić do tego wegle i białko czy nie potrzebne mi są?

jablczan kreatyny TCM Olima lub CM3 treca, weglowodany Vitargo lub Carbo oraz witaminki

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-05-28 17:20:54