Witam bardzo prosze o pomoc

jak na 2 lata, to wszystko leży i siła i obwody, widocznie któras z 3 rzeczy leży:
dieta
trening
regeneracja
nikt nie będzie wiedział przy czym nawalileś, weź jakieś fbw, bo z tą siłą ktorą dysponujesz nie ma się co pchac w split, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne- uloz diete i cwicz, nie zapomnij o w miare rownomiernym progresie ciezaru. i nie odpuszczaj treningow.

Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-05-28 18:07:54

REDcamper a jest mozliwe co poprostu mam cos z organizem nie tak ?

Poprostu tego nie rozumiem ze moge stracic przykladowo 0.5-1cm w obwodzie ramiania nawet w 2 dni a inny baluja i takich spadkow nie maja .REDcamper jakie fbw proponujesz?

bilans kaloryczny ma być na plusie, możesz poszukać Fbw 5x5, po nim zrob push pulla.