Trening na mase + suplementy

Witam :)
Mam 16 lat, waze 63 kg i mam 183 cm wzrostu :) Jestem szczuplej budowy i mam szybki metabolizm. Na silownie chodze od 2 miesiecy i od tego czasu probuje przybrac na wadze. Niestety nie udaje mi sie to. Od czerwca chce przejsc na diete i wyrzucic takie bzdety jak chipsy i inne slodycze.
I tutaj nasuwa sie moje pytanie. Czytalem juz kilka tematow na forum i czy moge uzywac jakich suplementow np. Carbomax Energy Power .
Czytalem ze sa dobre na przybycie paru kg ale nie wiem czy na tak mlody wiek nie zaszkodza mi :) Wiem ze bylo mase takich pytan ale tu chodzi o moje zdrowie wiec wole sie upewnic i zapytac profesjonalistow :)
Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Odpowiednie żywienie to podstawa, carbo bym odpuścił nie musisz wcale dużo jeść przy swojej wadze, ale nic się Tobie nie stanie, porcja po treningu mogła by być ewentualnie, no i na początek 10 wskazówek żywieniowych by starczyło

Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-27 11:11:58

To moze tak 2/3 tygodnie diety a pozniej mala dawka carbo ?

To tylko węglowodany, wolał osobiście bym wyciągnąć je z posiłków

A jakieś słabe odzywki do diety nie zaszkodzą ?

Żadne odżywki odpowiednio brane nie powinny zaszkodzić, ale nie które po prostu nie są warte swojej ceny, są nie potrzebne, To TYLKO uzupełnienie diety i nic więcej, żaden cud środek czy coś, odpowiedni trening, dieta i regeneracja da odpowiednie efekty nawet i bez suplementów