Mam pytanie a mianowicie czy trening na gęstość to mit czy może to być dobry pomysł na trening ? Mam 16 lat 170cm 68kg przez 2 miesiące robiłem masę teraz skończyłem 4 tygodniowy plan na rzeźbę i dalej chciałbym rozwijać się na siłce :) Nie zależy mi na przyroście masy ani na spalaniu tłuszczu , po prostu chciałbym jeszcze podkreślić wygląd moich mięśni i zwiększyć siłę (wyciskam 75kg) , a słyszałem że trening na gęstość pozwoli mi to osiągnąć...
Z góry dziękuje na odpowiedź...
Pozdrawiam :)