...
Napisał(a)
witam. Gram w piłke nożna i potrzebuje porady kogoś mądrego i obcykanego w sprawie siłowni. Mianowicie , chce wykonywać trening FBW 2x w tyg. Zależy mi na poprawieniu szybkości i dynamiki , gdyby moja sylwetka stała sie bardziej wyrazista , nie pogniewał bym sie. :D Głównie chodzi mi o szybkość i dynamike. Bardzo bym prosił o jakis fajny program trenigowy z dokładnym opisem ( ilość serii , ilość powtórzeń , szybkość wykonywania ćwiczeń , obciążenie , czas odpoczynku ) W zimie trenowaliśmy na hali gimnastycznej obwodówki na czas. 30 sek pracy 15 sek odpoczynku i tak 12-15 stacji. Lepszy trening obwodowy czy normalny? Dodam że liczy sie dla mnie tylko piłka. Siłownia ma pomóc w poprawianiu moich wyników. Prosze o rade i wyrozumiałość , to dla mnie bardzo ważne. Z góry dziękuje! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepszy bedzie normalny. W jakie dni masz treningi pilki noznej? Sezon juz sie skonczyl?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Podłączam się do autora pytania, też bym czegoś takiego potrzebował ;)
Padłem. Nikt nie poda ręki. Sam wstanę. Silniejszy.
Co należy zrobić po upadku? To, co robią dzieci - podnieść się.
...
Napisał(a)
Treningi kończą mi się dokładnie za 2 tyg liczac od dzis. Mam 3 treningi w tyg wtorek sroda i czwartek , teraz mamy roztrenowanie , pogramy w dziadka w siatkonoge i same przyjemne rzeczy! trenuje tez w poniedziałki i piatki ale to tylko technika wiec nawet sie nie męcze. :DDD Rozciagam sie i robie pdst cwiczenia z własnym obciązeniem typu pompki brzuszki grzbiety i czasem przysiady wszystko 3 serie po 20x :D
Poprzedni temat
Molten v5m4500, czy oryginalny?
Następny temat
Przerobienie MTB na "szosówke" pomoc
Polecane artykuły