Branie kreatyny

Witam,
od tygodnia biorę kreatynę . w dni trenujące - rano 30 min. przed śniadaniem (6:20) i po treningu (tak o 18 )
w dni nie trenujące w tych samych godzinah . I czy moge sobie w weekend dłużej pospać (10:00) i dopiero wziąć kreatyne .? Czy muszę wstać o 6:20 .? Dzięki za odpowiedzi .

możesz pospać, ale lepszym wyjściem brania krety jest chyba
dt:przed i po trenie
dnt:rano

o której chcesz bierz.

Pytałem w swoim temacie, ale nikt nie odpowiada...
Kupiłem kreatynę w kapsułkach i na opakowaniu pisze x2 przed treningiem i x2 po nim, ale co z DNT ????

5g codziennie rano, oraz 5g po treningu, w temacie nikt nie odpowiedział bo niema ochoty codziennie odpowiadać setki razy na to samo pytanie...

Nie mam czasu żeby przeglądać wszystkie tematy, od cholery tego jest i nawet szukać właściwego czasem się nie chce bo nie wiadomo gdzie :)

Ale mimo wszystko dzięki za odpowiedź, jeszcze daj znać czy to bez różnicy jaka firma? bo na opakowaniu piszą że 15-30min przed treningiem, a jeśli ćwiczę po pracy? Mam brać na czczo tak? Za kolejną odpowiedź leci sog :)

pozdro

A nam się ma chcieć? Ciekawe podejście...