tomo
Witam,
mieszkam w ekstremalnie goracym i wilgotnym indyjskim klimacie (temperatura przez caly rok 35-45C, wilgotnosc powietrza prawie 100% przez kilka miesiecy w roku).
Poszukuje odzywek i suplementow, ktore oprocz pomocy w spalaniu tkanki tluszczowej i wspomagania rozwoju tkanki miesniowej utrzymaja na dobrym poziomie wytrzymalosc organizmu.
Na poczatku nastawiam sie na zrzucenie wagi, ktora obecenie wynosi 95kg przy 181cm (troche sie zapuscilem, w szczycie formy pare ladnych lat temu wazylem 85kg - rekord w wyciskaniu na lawce 125kg). Ostania proba powrotu do formy w tym klimacie (intensywna silownia) zakonczyla sie wyczerpaniem organizmu, zlapalem jakiegos wirusa (bardzo duze ryzyko w tych regionach) i tylko szpital ocalil mnie przed ekstremalnym odwodnieniem organizmu.
Teraz po 2 latach zdecydowalem sie ponownie rozpoczac treningi i odbudowac forme. Jest troche tluszczyku do zrzucenia.
Dodam tylko, ze w gre wchodzi wieczna utrata wody z organizmu. Zeby nadrobic wypijam dziennie okolo 10 litrow. Lokalna wegetarianska kuchnia (np. ciecierzyca i soczewica) bogata jest w bialka i wbrew niektorym opiniom, ze w takich klimatach sie tylko chudnie, bardzo latwo jest zlapac duzo zbednych kilogramow.
Z gory dziekuje za wszelkie podpowiedzi i dyskusje.
Pozdrawiam
tomo
mieszkam w ekstremalnie goracym i wilgotnym indyjskim klimacie (temperatura przez caly rok 35-45C, wilgotnosc powietrza prawie 100% przez kilka miesiecy w roku).
Poszukuje odzywek i suplementow, ktore oprocz pomocy w spalaniu tkanki tluszczowej i wspomagania rozwoju tkanki miesniowej utrzymaja na dobrym poziomie wytrzymalosc organizmu.
Na poczatku nastawiam sie na zrzucenie wagi, ktora obecenie wynosi 95kg przy 181cm (troche sie zapuscilem, w szczycie formy pare ladnych lat temu wazylem 85kg - rekord w wyciskaniu na lawce 125kg). Ostania proba powrotu do formy w tym klimacie (intensywna silownia) zakonczyla sie wyczerpaniem organizmu, zlapalem jakiegos wirusa (bardzo duze ryzyko w tych regionach) i tylko szpital ocalil mnie przed ekstremalnym odwodnieniem organizmu.
Teraz po 2 latach zdecydowalem sie ponownie rozpoczac treningi i odbudowac forme. Jest troche tluszczyku do zrzucenia.
Dodam tylko, ze w gre wchodzi wieczna utrata wody z organizmu. Zeby nadrobic wypijam dziennie okolo 10 litrow. Lokalna wegetarianska kuchnia (np. ciecierzyca i soczewica) bogata jest w bialka i wbrew niektorym opiniom, ze w takich klimatach sie tylko chudnie, bardzo latwo jest zlapac duzo zbednych kilogramow.
Z gory dziekuje za wszelkie podpowiedzi i dyskusje.
Pozdrawiam
tomo
Krzysztof Piekarz
Amentoris
