Wiek:16
Wzrost:174
Waga:60
1.7:00 - płatki owsiane + otręby owsiane + mleko 2% + rodzynki Jabłko.
2.10:00 - Chleb razowy + szynka z piersi kurczaka + sałata + ogórek zielony.
3.13:30 - Kasza gryczana + pierś z kurczaka.
4.16:00 - Ryż brązowy + jogurt
5.18:00(przed treningiem) - banan + ryż biały.
6.19:00( Po treningu) - Jogurt + owoc
7.22:00 - Serek wiejski + kanapka(chleb razowy)
aha... jeszcze pytanie czy takowa dieta pomogła by mi zrzucić lekką oponkę?