TCM, białko..... i co jeszcze

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 644

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf: okolo 25% jest troche widocznego tluszczu, ale sa tez widoczne miesnie. Typ budowy - mezo polaczony z endomorfikiem

Wiek

Waga / wzrost

79kg / 183 cm

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

zwiekszenie masy miesniowej do 85-87 kg

Stosowane już wcześniej suplementy

Monohydrat kreatyny ( Universal )

Stosowane wcześniej spalacze

nie

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

obiady uzaleznione od rodzicow :) Sniadanie najczesciej posilek bialkowy, po treningu weglowo-bialkowy.

Przewidziane finanse na cykl

do 300 zl

Uwagi i sugestie

dieta jest

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hondac

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 113

Witam chcialbym dowiedziec sie co najlepiej brac na mase, bralem juz mono kilka miesiecy temu.
W planach mam zakup TCM ( jablczan ) i bialko, chcialbym sie dowiedziec co do tego bym mogl do tego jeszcze brac, zastanawialem sie nad BCAA lub jakimis weglami. Co mi doradzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

zakladam że ta dieta naprawde jest

kreatyna - moze byc tcm
beta-alanina - sfd/mr big/xxl nutrition
bcaa - sfd/hi-tec
wegle - sfd z leucyną
białko - olimp/trec/sfd/scitec/

i ewentualnie jakaś przedtreningowka
https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html