DreamEvil
Mam schizę. Schudłem 18kg, ćwiczę aeroby 4-5x w tygodniu, do tego fbw 3x w tygodniu i jem dużo ale zdrowo. Pytanie brzmi, czy jeśli w takiej sytuacji zwiększa mi się masa, to może się okazać, że to masa tłuszczowa? Bo strasznie się boję powrócić do dawnej sylwetki.
Produkty które spożywam: kasze, ryże, musli, mleko 1,5%, jogurty pitne owocowe, śmietana, jajka, twaróg, mięso (zarówno czerwone, jak i białe, szynki, smażone itp.), owoce (głównie banany), warzywa (pomidory, szpinak, cebula, czosnek), chleb (jasny - w domu nie jada się ciemnego, niestety), masła roślinne, oleje roślinne, makarony, kefiry, mąka pszenna itp.
Moja dieta dziennie prezentuje się orientacyjnie tak: 3000kcal, 150b, 50-80t, 350-450w.
Wzrost: 176cm
Waga: 67kg
Wiek: 16l
Wystrzegam się jedzenia: słodyczy "ze sklepu" (czasem wpadnie własnoręcznie robione ciasto), ziemniaków, napojów gazowanych, chipsów chrupek itp, fast foodów i wiele innego gówna.
No i pytanie końcowe: czy prowadząc taki tryb życia mogę przytyć, czy raczej spać bezpiecznie?
Produkty które spożywam: kasze, ryże, musli, mleko 1,5%, jogurty pitne owocowe, śmietana, jajka, twaróg, mięso (zarówno czerwone, jak i białe, szynki, smażone itp.), owoce (głównie banany), warzywa (pomidory, szpinak, cebula, czosnek), chleb (jasny - w domu nie jada się ciemnego, niestety), masła roślinne, oleje roślinne, makarony, kefiry, mąka pszenna itp.
Moja dieta dziennie prezentuje się orientacyjnie tak: 3000kcal, 150b, 50-80t, 350-450w.
Wzrost: 176cm
Waga: 67kg
Wiek: 16l
Wystrzegam się jedzenia: słodyczy "ze sklepu" (czasem wpadnie własnoręcznie robione ciasto), ziemniaków, napojów gazowanych, chipsów chrupek itp, fast foodów i wiele innego gówna.
No i pytanie końcowe: czy prowadząc taki tryb życia mogę przytyć, czy raczej spać bezpiecznie?
Krzysztof Piekarz
Rabb
